A qué hora deben de acostarse los niños

Conoce a qué hora necesitan dormir tus hijos para estar bien en su día a día

A qué hora deben de acostarse los niños

Seguramente sea una pregunta que te has hecho varias veces. Está claro que cada niño es diferente y que ese horario va a variar mucho de acuerdo a su edad y a la época del año en la que nos encontremos. El hecho es que aunque te pongas un límite horario, de seguro que por norma general se traspasa y se terminan acostando más tarde.

La realidad es que no todos necesitamos dormir lo mismo, pero hay que tener mucho cuidado y prestar atención a los momentos de época escolar porque es allí en donde los niños deben de descansar adecuadamente para poder rendir en lo que se refiere a la concentración y el estudio.

Veamos en términos generales los horarios que se recomiendan según la edad:

Horarios recomendados según la edad de los niños

  • Bebés: cuando son bebés, es cuando más necesitan dormir. Por ejemplo un bebé de 18 meses necesita como unas 14 horas de sueño teniendo en cuenta las horas que se va a despertar para alimentarse, con lo cual aquí no hay que establecer un horario concreto sino dejar que duerman todo el tiempo posible.

 

  • Cinco años: cuando el niño tiene cinco años es cuando empieza su etapa escolar con lo cual son muchos los cambios que se avecinan. Puede que al inicio no pueda dormir por los nervios que siente de este nuevo emprendimiento. Todo dependerá aquí a la hora que tiene que levantarse para poder ir al colegio. Si se levanta a las 6 de la mañana pues cerca de las 19 horas se tendrá que ir a acostar. En caso de que se despierte sobre las 8 de la mañana a las 20.30 sería un horario más que adecuado.

 

  • Seis años: en esta edad el niño necesita de 15 minutos menos de sueño es decir que si se tiene que despertar a las 8 de la mañana puede irse a dormir a las 20.45 aproximadamente, durmiendo así 11.30 horas.

 

  • Siete años: aquí ya son casi 11 horas de sueño por lo que tienes que tener en cuenta que debe de dormir más de 10 horas. Teniendo ese margen puedes calcular el horario en el que se debe acostar.

 

  • Ocho años: según los expertos con ocho años es necesario dormir 10 horas, pero la realidad es que en esta edad los niños empiezan a dormir menos.

 

  • Nueve años: y a partir de aquí ya los niños se sienten algo más adultos y que pueden controlar el sueño que tienen o no. De todas formas sigue siendo recomendable que duerman entre 9 a 10 horas.

 

Con estos datos entonces sabrás a qué hora deben de acostarse los niños para rendir bien en su día a día.

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