Alimentación infantil en verano: qué comer

La alimentación infantil en verano debe de ser controlada para que sea efectiva.

Alimentación infantil en verano: qué comer

Con la llegada del verano y las vacaciones, hay muchas cosas de la rutina diaria de un niño que se modifican y que afecta a toda la familia. La rutina, los horarios y el calor son cuestiones que afectan en general y a los que hay que prestar atención, fundamentalmente a lo que es la alimentación infantil.

Cómo debe de ser la alimentación infantil en verano

Lo ideal es que esto no se limite únicamente a lo que es la alimentación infantil sino que sea algo que haga toda la familia, pues de lo contrario será mucho más complejo. Además, recordemos que los niños siempre repiten las actitudes de los adultos por lo que será mucho mejor si así sucede.

Los platos en verano tienen que ser ligeros, como las ensaladas o el pescado.

Es un excelente momento para que los niños prueben nuevos sabores y de esa forma puedan diversificar al máximo su dieta. Si nos vamos de vacaciones, también podemos aprovechar ese momento para involucrar sabores de otras regiones con el fin de mejorar su paladar.

Como tenemos más tiempo libre, el visitar un mercado local o hacer las compras con los niños es también una excelente idea para que conozcan más a fondo de la gastronomía y de la importancia de tener una dieta equilibrada.

Durante los postres, es bueno variarlos y que no sea siempre helado. Lo mismo con la merienda. Hay muchas frutas de temporada que son excelentes para la ocasión.

No hay que olvidar la hidratación. Lo mejor para ello es el agua o hacer algún zumo natural. Todo ello frío para que hidrate y refresque perfectamente a los niños.

Es normal que en el verano se nos cierre un poco más el apetito, por eso no es buen momento para obligarlos a comer. Sí hay que prestar atención a su dieta pero si no comen tanto como lo hacen habitualmente no te preocupes, seguro que a ti también te sucede lo mismo.

Y si se hacen barbacoas, recuerda que una buena idea es añadir mariscos o verduras, no siempre las barbacoas tienen que ser de carnes. Todo ello te ayudará en la variedad para que los niños consuman esos alimentos que pueden parecer “feos” o difíciles de que prueben.

Sin duda la alimentación infantil en verano sufre de algunas modificaciones que pueden ser muy positivas si se las gestiona correctamente.

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