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Cómo hacer para que los niños coman de todo

Comienza un nuevo año, y con ello, la idea de nuevos propósitos tantos para los adultos como para los pequeños. Generalmente entre los padres, uno de los grandes propósitos es que los niños coman de todo y tengan así una dieta mucho más rica en nutrientes.

niños coma de todo

La realidad es que todos los niños pasan por una etapa en donde son reacios a comer y solo les gustan algunos platos. Pero si bien puede ser durante unos meses que les de esta manía, lo peligroso es que se estire en el tiempo y que no consuman alimentos que son básicos para su salud.

Es por ese motivo que lo mejor es ir desarrollando el paladar muy de a poco desde pequeños e ir colocando algunos sabores nuevos con el fin de lograr así que tengan la posibilidad de probar comidas de todo el mundo.

Para aquellos niños que son un poco más “tisquismisquis”, lo mejor entonces será que tomes algunas medidas como estas:

  • Ten paciencia: No se trata de que “obligues” al niño a comer una comida que no le gusta o que dice que no le va a gustar. Muchos padres se desesperan con este hecho y se llegan a enfadar. Lo ideal es que insistas durante un tiempo para que puedan finalmente un día probarlo. Puedes intentar de camuflarlo con algunos otros alimentos y probar en raciones pequeñas para que vayan saboreando y así se acostumbren a ellos.

 

  • Dar el ejemplo: Bien se dice que los niños repiten mucho lo que hacen los padres. Si lo que quieres es que los niños coman de todo, entonces lo ideal es que des el ejemplo y que tu también comas alimentos variados con el fin de que puedan ver que si tu lo haces, entonces es porque debe ser bueno para la salud.

 

  • Cambia su apariencia: El cambio de apariencia de los alimentos, sobre todo las verduras es fundamental para que puedan probarlos si se muestran reacios a ello. Lo ideal es que puedas hacer por ejemplo algún tipo de puré, o verduras con formas para que sea mucho más divertido y la hora de la comida se convierta en un juego

 

  • Orden de las comidas: Para mantener una dieta equilibrada, lo ideal es tener un orden de alimentación a horas concretas para que su cuerpo saludable.

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