Cómo mantener a los niños en el peso ideal

Mantener a los niños en el peso ideal es mucho más complejo de lo que se cree, pero si se toman algunas medidas, de seguro que se puede conseguir rápidamente con la ayuda de toda la familia.

Cómo mantener a los niños en el peso ideal

 

Cada día son más los niños que sufren de obesidad infantil. Esta enfermedad puede generar diversas complicaciones en los niños, con lo cual es bueno aplicar lo antes posible un tratamiento para evitar este sobrepeso.

niños en el peso ideal

Para que un niño se mantenga con un peso ideal, lo mejor es seguir alguno de estos consejos que te daremos a continuación:

  • -Dar el ejemplo: Tanto en los hábitos alimenticios como también en cualquier otro tipo de cuestión, los niños repiten el ejemplo de los padres con lo cual hace que si los padres tienen una dieta desequilibrada entonces el niño aprenderá que eso es lo que está bien. Si lo que se quiere es impulsar al niño a que tenga una dieta y unos hábitos agradables, entonces lo que se debe hacer es que toda la familia mantenga una dieta rica y sana, ya que se involucrará a todos y será mucho más efectiva.
  • -Hacer ejercicio: Para que pueda exteriorizar toda su energía y para que su cuerpo se mueva, se recomienda que hagan al menos una hora de ejercicio al día. Caminar, ir en bicicleta o cualquier otro deporte es ideal. No hace falta que se haga todo seguido sino que se puede dividir en varios trozos de tiempo al día. Tampoco hace falta que un niño por tener sobrepeso haga más ejercicio que otro que no lo tiene ya que la diferencia radica en la cantidad de calorías que queman haciendo una misma actividad.
  • -Dieta equilibrada: Ir a un nutricionista para que pueda crear una dieta equilibrada es una opción frente a todo esto. Comer frutas y vegetales es sin lugar a dudas una opción más que viable en todo ello. El azúcar es lo que hace que aparece más riesgo de tener caries y por supuesto genera una retención de líquidos y de grasa mayor en los más pequeños. Generalmente el 30% de las azúcares que consume un niño viene de bebidas como refrescos o zumos.
  • -Dormir las horas debida: Día a día los niños pasan horas delante de un ordenador o delante de un televisor evitando dormir de esta forma la cantidad de horas adecuadas. Con el fin de evitar que esto se convierta en una causa de la obesidad infantil, lo ideal es que tengan un descanso adecuado, con las horas necesarias y que de esa forma disminuya la cantidad de horas que están los niños frente al televisor o con la tecnología.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Sobre nosotros

Nuestra cartera de servicios es muy amplia por eso nosotros te proponemos el servicio que mejor se adapta a tus necesidades y busca la persona más adecuada y con ganas de trabajar, proporcionándote un servicio eficaz con toda la seguridad y confianza que necesitas.

Últimas entradas

CONTACTA CON NOSOTROS



By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. leer mas

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close